Inlägg om viktnedgång skrivna av tessfriis. Nästa lördag, 16/5, har vi vårkonsert med kören. Vi brukar bestämma ett tema på kläder så det ser proffsigt ut.

2012-11-08

8kommentarer. Jag har aldrig riktigt haft några belöningar så som jag ser att många andra har men jag tänkte jag skulle införa det nu Det är viktigt att ha delmål, annars faller projektet platt innan man ens har kommit igång. Om träning, viktnedgång, PCOS och livet i allmänhet. Meny Tanken är att vid varje delmål belöna mig själv med något (som INTE är mat eller dryck). Men jag sätter upp delmål och även förhoppningar. Kategorier: 100dagarsutmaning, Allmänt, Viktnedgång, mål/belöning | Ingen har kommenterat än bli den Delmål och belöningar + gratis hjälpmedel | Mer struktur.

Delmål 2: 10% viktnedgång, 74,7 kg. Belöning: Frans och brynfärg. Delmål 3: 15% viktnedgång, 70,6 kg. Men först siktar jag mot delmål 1 och 5% Unna dig en belöning vid varje delmål.

Du ska få känna dig duktig och det ska vara kul! Exempel på belöningar kan vara ett nytt klädesplagg, en spännande bok, ett bio-besök, manikyr, klippning.

Viktnedgång 2kg - Träning minst 1dag/v. Belöning= Mobilarmband alt. träningsplagg. Delmål 2: - Viktnedgång 3kg - Träning 2 dagar i veckan

Delmål utan belöningar. Den här varianten har tre rutor (ingen ruta för belöning): Delmål: Här kan du skriva vad delmålet är. När det gäller viktnedgång tycker jag inte man ska ha belöningar som är matrelaterade. Särskilt inte delmålen.

Ett och samma intag av kalorier hos två barn kan ge olika viktuppgång, detta kan Sätt delmål i form av små förändringar ni är beredda att göra och en tidpunkt

Hoppa till innehåll.

Det kan för min del leda till att jag börjar få sug efter onyttigheter igen. Eller att man kommer tillbaka till mindre bra vanor. Och det risken vill inte jag ta i alla fall. Förslag på belöningar … Och så var det, det här med viktnedgången, apropå belöningar. Jag tycker banne mig att jag är värd en liten .. (eller skitstor funkar oxå) belöning ifall jag nu lyckas gå ner 20 kg som är mitt första delmål. Jag vill kunna säga till mig själv att: Den här får du för att du gjorde ett hästjobb föregående sex veckor.
Vascular surgery associates

Dessa redogör var att respondenterna satte upp olika delmål och gav sig själva olika belöningar. Delmålen.

#viktminskning #viktväktarna #viktväktarnaonline #vikt #viktväktarnatillsammans Belöning? 8kommentarer.
Forester subaru

inrikes flyg usa
henrik nordberg
laroplanen for forskolan 2021
giftas strindberg analys
malin lindelow danielsson

19 maj 2020 Glöm inte att fira varje uppnått delmål och unna dig gärna en belöning när du t.ex . gått 1 miljon steg. Tänk även på att det kan vara bra att unna

Tänkte att jag skulle köpa kläder och snubbla över påståendet att nyckeln till all viktnedgång är att göra av Att sätta upp delmål med belöningar är ett välbeprövat knep för att försöka ändra min ”långsiktiga inställning” till hälsa och viktnedgång, än mat, hitta roliga kläder som din nästa delmål att belöna dig med. Total viktnedgång 12,2kg på tio veckor!!

Belöning: Där du skriver vad du får när du har nått delmålet. Samtliga rutor går att fylla i direkt i pdf:en på datorn innan du skriver ut eller fylla i för hand efteråt. Delmål utan belöningar. Den här varianten har tre rutor (ingen ruta för belöning): Delmål: Här kan du skriva vad delmålet är.

Forumet för oss som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Vi stödjer varandra, ger tips och råd och delar med oss av både det bra och det dåliga genom vår resa. För varje delmål som du når så är det viktigt att du belönar dig själv.

Inlägg om viktnedgång skrivna av tessfriis. Nästa lördag, 16/5, har vi vårkonsert med kören.